Starke Mitte dank Beckenbodentraining?

Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren? Es hat den Anschein, als würde das Problem eines zu schwachen Beckenbodens ausschließlich zwei Personengruppen betreffen: junge Mütter und alte Frauen. Doch der Schein trügt. Denn tatsächlich sind sie einfach nur die Einzigen, die darüber sprechen. Nicht nur durch eine Schwangerschaft und Geburten kann es zu einer Schwächung kommen. Des Weiteren kann eine zu […]

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Das Outdoor Bootcamp – Fit in 10 Wochen

Bist Du Sportanfänger/in oder Fortgeschrittene/r? Dann habe ich für dich das optimale Training im Rahmen eines Outdoor Bootcamps. Stärke deinen Körper und tu ihm etwas Gutes. Das funktionelle Intervalltraining des Fitnesscamps, welches aus 10 Einheiten á 60 Minuten besteht, ist Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining in einem. Was erwartet dich? Ein funktionelles Gruppentraining Stickige Fitnessstudios sind Geschichte! Erreiche deine Ziele im […]

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Wofür ist Vitamin D wichtig? Warum du jetzt aufpassen solltest

Wofür brauche ich Vitamin D und was hat das mit meiner Atmung zu tun? Du atmest im Schnitt 20.000 bis 25.000-mal am Tag ein und aus, wusstest du das? Du saugst dabei deine Umgebungsluft ein, filterst einen Teil des lebensnotwendigen Sauerstoffs heraus und gibst beim Ausatmen das durch Stoffwechselprozesse entstandene Kohlendioxid wieder ab. Der eingeatmete Sauerstoff ist nicht nur für […]

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Vorsätze zum neuen Jahr

Jedes Jahr dasselbe Schauspiel: Spätestens an Neujahr beschließt du das ab jetzt alles anders wird und beschäftigst dich mit den Vorsätzen für das neue Jahr. Diese werden meist genauso schnell wieder vergessen. Was steht typischerweise auf deiner Liste? Mehr Sport, weniger Stress, mehr Zeit mit den Liebsten, mit dem Rauchen aufhören und gesünder ernähren? Warum versuchst du eigentlich immer zu […]

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