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Alex zeigt verantwortungsbewussten Leuten, wie sie ein ausgeglichenes und fittes Leben in einem attraktiven, leistungsfähigen Körper entwickeln können. Dadurch können sie die täglichen Herausforderungen mit mehr Stärke und Freude meistern. Durch funktionelles Training, positiver Einstellung, strukturierter Planung und Tipps zum Bereich Ernährung.

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RKC-C Lizenz -> Wie war es? Stark!

Endlich… der Tag der RKC-C Lizenz beginnt 😊 Hast du den >> Blogbeitrag zur D-Lizenz << bereits gesehen? Gut dann vergiss alles was du dort gelesen hast! Genau das sollten […]

Goldene Milch – Die Nr. 1 für´s Immunsystem

Die berühmt-berüchtigte Goldene Milch, ihre Geheimzutat Kurkuma ist super gesund. Der darin enthaltene Wirkstoff Curcumin soll Entzündungen, Alzheimer, Magen-Darm-Beschwerden und sogar Krebs vorbeugen. Für mich genug Gründe um dieses Getränk […]

Der Weg zur neuen RKC D-Lizenz!

Rückblick August 2020: Ich habe das erste Mal eine Kettlebell in der Hand. Stefan Todorov (RKC 2 – mehr dazu hier) begrüßt mich in einem Einsteigerseminar zum Umgang mit der […]

Tofu, Tempeh & Co.- der beste vegane Fleischersatz

“Fleischersatz wird immer beliebter” Du möchtest dich vegetarisch oder sogar vegan ernähren, hast jedoch bedenken wie du auf dein tägliches Eiweiß-soll kommen sollst? Inzwischen gibt es bereits eine Vielzahl an […]

Starke Mitte dank Beckenbodentraining?

Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren? Es hat den Anschein, als würde das Problem eines zu schwachen Beckenbodens ausschließlich zwei Personengruppen betreffen: junge Mütter und alte Frauen. Doch der Schein […]

Oster Rezept: Gesundes Rübli – Porridge

Habt ihr für Ostern denn schon alles geplant? Essen? Ostereiersuche? Dekoration der Wohnung? Ich bin ja ein Fan von Ostern. Der Frühling ist im Anmarsch, es wird langsam wärmer, man […]

Das Outdoor Bootcamp – Fit in 10 Wochen

Bist Du Sportanfänger/in oder Fortgeschrittene/r? Dann habe ich für dich das optimale Training im Rahmen eines Outdoor Bootcamps. Stärke deinen Körper und tu ihm etwas Gutes. Das funktionelle Intervalltraining des […]

Wofür ist Vitamin D wichtig? Warum du jetzt aufpassen solltest

Wofür brauche ich Vitamin D und was hat das mit meiner Atmung zu tun? Du atmest im Schnitt 20.000 bis 25.000-mal am Tag ein und aus, wusstest du das? Du […]

Vegane Karibik auf den Teller

Der Veganuary ist in aller Munde. Im Jahr 2014 wurde er das erste Mal durchgeführt. Diese Kampagne hat seitdem über eine Million Menschen dabei unterstützt eine rein pflanzliche Ernährung für […]

Alexandra Rosenthal Vorsätze zum neuen Jahr

Vorsätze für das neue Jahr

Jedes Jahr dasselbe Schauspiel: Spätestens an Neujahr beschließt du das ab jetzt alles anders wird und beschäftigst dich mit den Vorsätzen für das neue Jahr. Diese werden meist genauso schnell […]

Alexandra Rosenthal Vier Tipps für die Weihnachtstage

4 Tipps, um fit durch die Weihnachtsfeiertage zu kommen!

Gans? Oder gar nicht! Dazu noch eine dicke Portion Rotkohl mit Klößen. Der Nachtisch darf nicht fehlen. Zur Weihnachtszeit scheint dies normal, du isst mehr, als dir guttut. Ab und […]