Krafttraining und Laufen kombinieren: So funktioniert es
Du läufst regelmäßig und möchtest gleichzeitig stärker werden? Oder du trainierst bereits Kraft und möchtest mit dem Laufen anfangen? Dann musst du dich nicht für eines von beidem entscheiden. Krafttraining und Laufen lassen sich sehr gut miteinander kombinieren. Entscheidend ist vor allem, wie du die beiden Trainingsformen aufeinander abstimmst und deinem Körper ausreichend Zeit zur Erholung gibst. Warum Krafttraining für […]
WeiterlesenLacrosse Ball – Billig und gut?
Dieser kleine Ball kann gut zur Selbstmassage eingesetzt und somit zweckentfremdet werden. Ich nutze ihn selbst sehr gerne und empfehle ihn daher auch meinen Kundinnen und Kunden. Im nachfolgenden Beitrag werde ich dir den Lacrosse Ball genauer vorstellen. 1. Anwendungsgebiete des Lacrosse Balls / Faszienballs Wie der Name bereits verrät, gehört der Ball ursprünglich zu der Sportart Lacrosse, welche eher […]
WeiterlesenTofu, Tempeh & Co.- der beste vegane Fleischersatz
„Fleischersatz wird immer beliebter“ Du möchtest dich vegetarisch oder sogar vegan ernähren, hast jedoch bedenken wie du auf dein tägliches Eiweiß-soll kommen sollst? Inzwischen gibt es bereits eine Vielzahl an Fleischersatzprodukten, es gibt kaum mehr jemanden der Tofu nicht kennt. Aber auch andere Produkte sind immer mehr im Kommen, sei es Tempeh, Seitan oder auch Jackfruit. Heute erkläre ich dir […]
WeiterlesenStarke Mitte dank Beckenbodentraining?
Warum sollte ich meinen Beckenboden trainieren? Es hat den Anschein, als würde das Problem eines zu schwachen Beckenbodens ausschließlich zwei Personengruppen betreffen: junge Mütter und alte Frauen. Doch der Schein trügt. Denn tatsächlich sind sie einfach nur die Einzigen, die darüber sprechen. Nicht nur durch eine Schwangerschaft und Geburten kann es zu einer Schwächung kommen. Des Weiteren kann eine zu […]
WeiterlesenVorsätze für das neue Jahr
Jedes Jahr dasselbe Schauspiel: Spätestens an Neujahr beschließt du das ab jetzt alles anders wird und beschäftigst dich mit den Vorsätzen für das neue Jahr. Diese werden meist genauso schnell wieder vergessen. Was steht typischerweise auf deiner Liste? Mehr Sport, weniger Stress, mehr Zeit mit den Liebsten, mit dem Rauchen aufhören und gesünder ernähren? Warum versuchst du eigentlich immer zu […]
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