Krafttraining für Anfänger: So fängst du richtig an
Du möchtest mit Krafttraining beginnen, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst? Vielleicht hast du lange keinen Sport gemacht. Vielleicht hast du bisher hauptsächlich Ausdauertraining betrieben. Oder du hast schon ein paar Übungen ausprobiert, bist dir aber unsicher, welche Übungen, welches Gewicht und wie viele Trainingseinheiten pro Woche sinnvoll sind. Die gute Nachricht: Du musst nicht fit sein, bevor […]
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